뉴스 읽어주는 윤피디

신장의 기능을 떨어뜨리는 요인 중 하나가 나쁜 식습관이다. 신장 건강에 좋은 음식을 먹으면 위험이 낮아질 수 있다. [사진=게티이미지뱅크] 우리 몸의 노폐물 필터 공장인 신장(콩팥)은 간과 함께 침묵의 장기로 불린다. 혈액에서 대사 노폐물을 걸러내는 신장의 기능이 서서히 저하되면 만성신장질환을 일으킨다. 노폐물과 수분이 쌓이게 되면 초기에는 아무 증상이 없다가 점점 다리 부종, 피로감, 구토, 식욕부진, 야간 빈뇨, 가려움증, 정신력 감소, 근육경련 및 신경 병증 등이 생길 수 있다. 이렇게 신장의 기능을 떨어뜨리는 요인 중 하나가 나쁜 식습관이다. 신장 건강에 좋은 음식을 먹으면 위험이 낮아질 수 있다. 미국 정보통신 전문매체 '씨넷(CNET)'에서 소개한 신장 건강을 위해 자주 먹으면 좋은 식품을 알..

차에 함유된 플라보노이드 성분은 활성산소를 제거해 황반변성 예방에 효과적이다./사진=클립아트코리아 황반변성은 우리 눈의 시력, 시야를 담당하는 황반에 노폐물이 쌓이는 질환이다. 시력이 점차 떨어지다가 신생혈관 등이터지면 실명에 이를 수 있다. 황반변성 예방에 도움이 되는 식품에 대해 알아본다. 우엉 잎 우엉 잎은 망막손상을 억제해 황반변성 예방을 돕는다. 한국식품연구원 동물실험 결과, 우엉 잎 추출물이 망막색소상피세포에 작용해 손상을 막았다. 망막을 손상시키는 물질인 A2E 축적을 34.9% 억제했고 그로인한 세포사멸을 39.9% 줄였다. 이는 황반변성 예방을 위해 섭취하는 루테인과 유사한 효능이다. 우엉 잎은 쌈 채소 등으로 섭취하면 된다. 불포화지방산 식품 생선, 올리브오일 등 오메가3 지방산이 풍부..

탄 음식, 가공육은 대장암과 위암의 위험을 높일 수 있다. 탄 부위에서 생성되는 헤테로사이클릭아민과 벤조피렌 등 발암 물질은 정상 세포의 돌연변이를 유도해 암을 일으킨다. [사진=게티이미지뱅크] 국가암등록통계(작년 12월 발표)에 따르면 2020년에만 24만 7952명의 신규 암 환자가 발생했다. 성별-암 종류를 보면 여성은 유방암(2만 4806명), 대장암(1만 1392명), 위암(8793명) 등의 순(갑상선암 제외)으로 환자들이 많다. 남성은 폐암(1만 9657명), 위암(1만 7869명), 전립선암(1만 6815명), 대장암(1만 6485명) 순이다. 이런 암들은 매년 신규 환자가 1만~2만 명 나오는 주요 암으로 분류되고 있다. 세계보건기구(WHO) 산하 국제암연구소(IARC)는 암 사망의 30%..

(사)독도사랑운동본부 X ㈜코리아결제시스템 독도랜드 몰 런칭 계약 조인식 ‘독도를 담은 굿즈와 독도의 정보를 한곳에’ 지난 3월 업무협약에 따른 독도 온라인 홍보 기부 프로젝트 일환 온라인 몰 구축을 통하여 독도 굿즈 생산 및 판매 기업 판로 확대를 통한 상생 독도 굿즈 쇼핑몰 이외에도 독도의 정보와 소식을 만날 수 있어 (사)독도사랑운동본부 (총재 원용석)와 ㈜코리아결제시스템 (대표 박형민)이 지난 3월 업무협약을 체결 후 첫 번째 독도 온라인 홍보 기부 프로젝트 ‘독도랜드’몰 런칭을 위한 계약 조인식이 지난 25일 진행되었다. 독도사랑운동본부와 코리아결제시스템은 지난 3월 업무협약을 통해 ▲ 독도 후원기업 가입 및 후원 ▲독도 후원기업과의 상생을 통한 기부 프로젝트 진행 ▲독도 홍보 사업 동참 ▲독도..

단백질-칼슘 시너지 효과... 중성지방 줄이고, 중금속 배출 미역국에 소고기, 홍합, 두부 등을 넣으면 단백질 등 영양소가 크게 늘어난다. [사진=게티이미지뱅크]바쁜 아침에는 간편하고 영양 많은 음식이 좋다. 하지만 '간편'에만 매달려 토스트, 빵으로 때우는 경우가 있다. 미역국을 생각해보자. 전날 만들어 놓으면 데우기만 하면 된다. 짜지 않으면 한 그릇을 금세 먹을 수 있고 두부 등을 곁들이면 포만감이 상당해 밥을 안 먹는 경우도 있다. 영양 많고 간편한 미역국에 대해 알아보자. ◆ 중년들의 근육-골 감소 걱정... 단백질-칼슘 시너지 효과 국가표준식품성분표(100g 당)에 따르면 단백질이 미역국에 9.4g, 두부는 9.62g 들어 있다. 미역국은 칼슘(202㎎)도 많다. 두부도 칼슘이 64㎎ 포함되어..